door Willemijn Welten Niet slapen? Hier een ademhalingsoefening waardoor jij als een roosje slaapt.

Heb jij ook last van niet slapen? Vaak liggen we 's avonds in bed te malen over de dag. We maken ons nog druk over dingen die we gezegd of gedaan hebben. Hoe kunnen we het...

Lees verder
Ademhalingsoefeningen
Niet slapen?

Niet slapen? Hier een ademhalingsoefening waardoor jij als een roosje slaapt.

Vaak liggen we 's avonds in bed nog te malen over de dag. We maken ons nog druk over dingen die we...

door Jane Shaw Kom in balans met deze harmoniserende ademhalingsoefening

Onze neus is ontzettend slim. Zo ademen we niet door beide neusgaten even krachtig, maar om en om zodat we ons lichaam, hersenen en zenuwstelsel in balans houden. Wanneer je alleen ademt door je linkerneusgat kalmeer je jezelf en...

Lees verder
Ademhalingsoefeningen
balancerende ademhalingsoefening

Kom in balans met deze harmoniserende ademhalingsoefening

Wanneer je alleen ademt door je linkerneusgat kalmeer je jezelf en wanneer je alleen ademt door je...

door Jane Shaw Diepe en volledige ademhaling: het beste medicijn

Misschien is diep ademhalen wel het beste medicijn voor bijna alles. Zo jammer dat we dit niet leren op school! Wanneer we diep en volledig ademen komen we snel en gemakkelijk tot onszelf. We kunnen ons lichaam en gedachten tot...

Lees verder
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefening volledig ademen beste-medicijn

Diepe en volledige ademhaling: het beste medicijn

Misschien is diep ademhalen wel het beste medicijn voor bijna alles. Zo jammer dat we dit niet leren op...

door Jane Shaw 1 minuut ademhaling – omzetten van negatieve gedachten en gevoelens

Zit je vast in negatieve gedachten en gevoelens? Weet je even niet hoe je deze kunt omzetten en zit je vast in je hoofd? Doe dan deze 1 minuut ademhaling. Deze ademhaling breekt je negatieve patronen, vergroot je bewustzijn en...

Lees verder
Ademhalingsoefeningen
1 minuut ademhaling

1 minuut ademhaling – omzetten van negatieve gedachten en gevoelens

Zit je vast in negatieve gedachten en gevoelens? Weet je even niet hoe je deze kunt omzetten en zit je...

door Jane Shaw Ademhalingsoefening – vergroot je longcapaciteit en sterk je lichaam

Ben je vaak kortademig en vind je het moeilijk om lang en diep te ademen? Zit je vaak hoog in je energie of last van hyperventilatie? Dan is de volgende ademhalingsoefening waarbij je je adem vasthoudt een goede om regelmatig te...

Lees verder
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefening vergroot longcapaciteit

Ademhalingsoefening – vergroot je longcapaciteit en sterk je lichaam

Ben je vaak kortademig en vind je het moeilijk om lang en diep te ademen? Deze oefening kan je hierbij...